A alimentação é o combustível do nosso corpo, e quando é pobre em nutrientes, todo o sistema sofre. Uma dieta desbalanceada, rica em processados e pobre em alimentos naturais, é um hábito com consequências sérias.

Por que é prejudicial?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que uma dieta inadequada é um dos principais fatores de risco para doenças crônicas, como obesidade, problemas cardíacos e diabetes.

Como reequilibrar sua alimentação:

· Diversidade no Prato: Priorize alimentos in natura e integrais. Quanto mais colorido e variado for o seu prato, maior a gama de nutrientes essenciais você estará consumindo.

· Coma com Atenção: Controle as porções e evite comer em excesso. Aprenda a ouvir os sinais do seu corpo de fome e saciedade.

· Planeje para não Sair da Linha: Planejar as refeições da semana evita escolhas impulsivas e pouco saudáveis na hora da fome.