O psyllium, uma fibra natural extraída da casca de uma semente, vem sendo chamado de “Ozempic de pobre” nas redes sociais. Mas será que ele realmente ajuda no emagrecimento ou é só mais uma promessa exagerada?

Diferente do Ozempic (remédio para diabetes que virou febre por auxiliar na perda de peso), o psyllium não age diretamente no metabolismo ou nos hormônios. Seu efeito é mais simples: ao entrar em contato com água, forma um gel que ajuda no funcionamento do intestino e promove saciedade. Ou seja, pode ser um aliado para quem quer comer menos e regular o trânsito intestinal – mas não faz milagres sozinho.

Funciona mesmo?
✔️ Ajuda no intestino preso
✔️ Dá sensação de estômago cheio
✔️ É natural e acessível
✖️ Não queima gordura
✖️ Só funciona com dieta e exercícios

Se você está pensando em experimentar, vale lembrar: o psyllium pode ser útil, mas não substitui hábitos saudáveis. E, como sempre, o ideal é conversar com um médico ou nutricionista antes de adicionar qualquer suplemento à rotina.