No mês que se lembra o Dia Mundial da Obesidade, abre a discussão de como sobrepeso e a obesidade são desafios crescentes em todo o mundo, impactando diretamente a saúde e a qualidade de vida. Mas, reverter esse quadro não precisa ser sinônimo de dietas restritivas, ou mudanças drásticas. Adotar hábitos saudáveis e sustentáveis, além de contar com a orientação de profissionais, são estratégias fundamentais para garantir resultados consistentes e duradouros.
Segundo a nutricionista Carla Fiorillo, Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, pequenas mudanças na rotina podem ter um impacto significativo. “A chave para o equilíbrio é construir hábitos que sejam sustentáveis no longo prazo, respeitando as necessidades individuais do corpo. A perda de peso saudável acontece quando unimos nutrição adequada, movimentação do corpo e bem-estar emocional”, explica a especialista.
A nutricionista da Puravida compartilha 5 dicas essenciais para reverter o sobrepeso
- Priorize alimentos naturais e nutritivos escolhendo opções ricas em fibras, proteínas e gorduras boas para prolongar a saciedade e evitar picos de fome.
- Evitar dietas extremas é essencial. Restrições severas podem levar ao efeito rebote e desregulação metabólica. O ideal é focar na reeducação alimentar.
- Manter uma rotina de exercícios e encontre uma atividade física prazerosa e constante, respeitando o ritmo e limites. Junto a isso recomenda-se suplementação de nutrientes e minerais para auxiliar no processo.
- Cuidar da qualidade do sono é essencial. O descanso adequado regula hormônios que influenciam o apetite e o metabolismo.
- Buscar acompanhamento profissional facilita a construção de um plano alimentar eficiente e personalizado. Principalmente quando falamos de suplementação.
A nutricionista da Puravida alerta que soluções rápidas e promessas milagrosas podem comprometer a saúde. “Dietas restritivas e métodos extremos podem gerar déficits nutricionais e afetar o metabolismo. O segredo está na constância e no equilíbrio”, ressalta Carla.
Para quem deseja resultados mais efetivos, a especialista recomenda atenção ao consumo de proteínas e gorduras de qualidade, além da hidratação adequada. “Pequenos ajustes diários podem gerar grandes transformações ao longo do tempo. O importante é ter paciência e escolher um caminho que seja possível de manter”, finaliza.
Sobre a Puravida – A Puravida é uma empresa brasileira de produtos naturais, que nasceu com o propósito de facilitar um estilo de vida saudável e a prática do cuidado da saúde como um projeto de longo prazo. O portfólio da Puravida é composto por mais de 200 produtos obtidos de maneira sustentável, entre alimentos naturais, suplementos concentrados e nutrientes fundamentais para que qualquer pessoa, mesmo a mais ocupada, possa introduzir qualidade em sua nutrição, rituais diários e cuidados pessoais. Para mais informações, acesse www.puravida.com.br.
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